مامانا سلام
تيكرم اشتباهه الان هفته ٣٠باردااري ام بچم ١٢٠٠
هركي هم ميبينتم ميگع چرا هيچي شكم نداري چقدر بچه ات ريزه 😢
ميشه بگيد چيكار كنم خيلي نگران وزنشم
دلستر نميتونم بخورم معدمو درد مياره
بستني هم شيرينيش خيلي اذيتم ميكنه به دهنم بد مزه شده جديدا
ميشه تجربه هاتونو بهم بگيد😢
کره محلی بگیر تو غذاهای بریز
متولد77؟
پروتئین زیادتر بخور. لوبیا خصوصاً چشم بلبلی. گوشت و مرغ به صورت کبابی بهتره و قارچ کبابی. شیر و خرما. مغزیجات که شور نباشن.
عزیزم کباب بخور مغزیجات بخور نی نی وزن میگیره
شیر و شیره انگور
آب
میوه خشک شده
محصولات لبنی
گوشت بدون چربی
حبوبات نفخشونو بگیر
ماهی قزل آلا
سبزیجات تیره بروکلی
تخم مرغ
سیبزمینی شیرین
اجیل
کباب و حوجه اینا خیلی کمک میکنن برا وزن گیری جنین
ماهی خیلی خوبه مخصوصا ماه آخر،خیلی تاثیر داره
زیادم کم نیس نگران نباش
عزیزم اصلا کره محلی نخورید.بچه ات زردی میاره
