اولا امپول فشار رو اون اصل کاری رو فرتی نمیزنن اول دوز کم میزنن جواب نده دوز اصلی و بیشتر تو چند مرحله چون اگه بخوان یهو وارد بدن کنن رحمو پاره میکنه بنابراین نترس دوز اول با نهایییه خیلی فرقشه شک نکن با همون دوز اول میزایی سوای اون هوا سرده عزیزم تو خونه کلی ورزش میتدنستی بکنی تو موعدش که کمکت کنه مثل بشین پاشو رو زانو نشستن و باز کردن زانو از هم گربه ای رفتن دست به دیوار زدن کمر قر دادن و چپ و راست رفتن رو توپ نشستن رو مبل لبه نشستن و پا باز کردن از هم و به پایین کمی خم شدن به همین سادگی