سلام بچه ها.من تازه عضو شدم تا یه سوالی بپرسم.دکترم نمیتونم برم خیلی خجالت میکشم.برای دفع کامل روده ام معمولا مجبورم از آب شیلنگ استفاده کنم.خیلی میترسم که اتفاقی واسم بیفته.از طرفی نفخ خیلی آزارم میده.حتی نمیتونم راحت یه ساعت پیش نامزدم بشینم...
غذاتون رو خوب بجوید. موقع غذا حرف نزنید تا هوا وارد معده تون نشه. این از نفخ معده. برای یبوست هم باید مرتب آب بخورید در عوض چای و قهوه رو کنار بگذارید. مصرف میوه و سبزی رو بیشتر کنید. صبح که از خواب بیدار میشین آب بخورید. حداقل دو لیوان. خیلی موثره.
برا نفخ قرص دایمتیکون بخر بخور..برا یبوست هم خییلی کار بدی میکنی..دیگه نکن روده هات مشکل پیدامیکنن..صبح زود یه لیوان شیر سرد بخور روده هات هرروز،تخلیه میشه..کیوی زیاد بخور...اگه با غذا خوب نشدی نهایتا مجبوری قرص سیلاکس بخوری،ولی اونکارو نکن
تغذیه ات مهم هست چی میخوری و چی نمیخوری؟
و چه مدت اینطوری شدی و کلی سوال دیگه
با تغذیه مناسب خوب میشه. سالاد بخورید به عنوان میان وعده با کمی روغن زیتون. ببینید اصلا دنبال سنا و استفاده از روغن برای کار کردن شکم نباشید. سعی کنید فیبر غذاییتون رو بالا ببرید. آب زیاد بخورید اگر آب زیاد براتون دلنشین نیست دمنوش بابونه بخورید. یا دمنوشهای ملایم دیگه. اما چای و قهوه نه. مخصوصا اون آب خوردن اول صبح رو خودم امتحان کردم. البته بگم چیزهایی مثل سنا اثر موقت دارند و به مرور هم باعث کم کاری روده میشن. ببخشید سندروم روده تحریک پذیر که ندارید؟
عزیزم کارت اشتباهه 1قرص گیاهی هست به نام اطرافیل شبی 2تابخور همیشه دیگه راحت میشی عطاری دارن بی ضررم هست
سیلاکس روده روتنبل میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
