راهنمایی میخام...

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1083

بچه ها جون من قدم 160 و وزنم 46 سه ماه دیگه هم عروسیمه .دوس دارم یکم دیگه چاق شم اما نمیشم.ب نظرتون تا عروسیم چجوری میتونم چاق شم؟ بدنسازی تاثیر داره؟

❤ خوشا به بخت بلندم که در کنار منی... تو هم قرار منی...هم تو بی قرار منی...❤

1397/10/10

11:57

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mamani_nini

عضویت: 1397/06/23

تعداد پست: 2108

سه شیره روزی ۳ قاشق بخور عالیه

دوستت داشتم،، دوستت دارم ،،دوستت خواهم داشت ،،از آن دوستت دارم هاکه کسی نمی داند،،که کسی نمی تواند ،، که کسی بلد نیست عشقم !

1397/10/10

11:58

1 نفر لایک کرده اند ...

معصومه_2

عضویت: 1392/05/21

تعداد پست: 28603

وای چه لاغر

البته منم‌موقع عروسیم با همین قد همین وزن بودم دقیقا

سیب زمینی پخته بخور

کلا باید غذاهایه پرکالری بخوری

من‌توصیه ام اینه برو دکتر تغذیه😊

خوشبخت بشین🌷

فَاصبِر اِنَّ وَعدَالله حق وَلایَستَخِفنَّک الَّذینَ لایوقِنون...... مُهری از مِهر ❤حسین(ع) ❤حک شده بر یاقوت دلم .. از ازل تا به ابد شکر کنم حکاک را❤

1397/10/10

11:58

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

نارنیا1

عضویت: 1393/04/23

تعداد پست: 58838

بله تاثیر داره, بعد تمرین هم سیب زمینی و سفیده تخم مرغ بخور

شب شب شعر و شوره شب شب ماه و نوره با یار قرار گذاششششتم دیر کرده راهش دوره(با ریتم بخون دلبندم)

1397/10/10

11:58

0 نفر لایک کرده اند ...

لی_لی_پوت۱۲

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1083

سه شیره روزی ۳ قاشق بخور عالیه

سه شیره؟

❤ خوشا به بخت بلندم که در کنار منی... تو هم قرار منی...هم تو بی قرار منی...❤

1397/10/10

11:58

0 نفر لایک کرده اند ...

iceheart

عضویت: 1397/10/09

تعداد پست: 56

آره برو بدنسازی همراه باهاش پودر جین سینگ بخور خیلی مؤثره البته سعی کن یه برنامه غذایی منظم داشته باشی چون بهتر نتیجه میده

1397/10/10

11:58

1 نفر لایک کرده اند ...

لی_لی_پوت۱۲

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1083

من اشتهام خوبه.اما فک کنم دیگه استعداد ندارم.دکتر رفتم همینو گف

❤ خوشا به بخت بلندم که در کنار منی... تو هم قرار منی...هم تو بی قرار منی...❤

1397/10/10

11:59

0 نفر لایک کرده اند ...

لی_لی_پوت۱۲

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1083

ب نظرتون برم بدنسازی تا سه ماه دیگه جواب میده؟؟

❤ خوشا به بخت بلندم که در کنار منی... تو هم قرار منی...هم تو بی قرار منی...❤

1397/10/10

11:59

0 نفر لایک کرده اند ...

نخودچی۴

عضویت: 1397/04/16

تعداد پست: 4274

بخور و بخواب.. غذاهای چرب و پر نشاسته و.. چرا زودتر اقدام نکردی بری باشگاه با برنامه چاق شی..

خواهر شوهر منم از تو قدش بلندتر و چند کیلو وزنش بیشتره ولی دو سال داره میره باشگاه استعداد نداره پودر و .. میخوره ولی بدنسازی هم کمکش نکرد..

1397/10/10

11:59

0 نفر لایک کرده اند ...

mamani_nini

عضویت: 1397/06/23

تعداد پست: 2108

سه شیره؟

آره باید داروخونه طب سنتی بری یا همونایی ک چیزای طبیعی دارن

سه شیره(شیره انگور،شیره خرما،شیره توت)

۴ شیره هم هست ک شیره سیب بهش اضاف شده

باز میتونی جدا هم هر کدوم رو بگیری بخوری

یا صبحونه با نون بخوری

1397/10/10

12:00

0 نفر لایک کرده اند ...

زری1985

عضویت: 1397/10/05

تعداد پست: 965

چه جالب هم وزن عروسی من هستی ولی من 165قدم ،،،بعد 13سال شدم 55کیلو خخخ ..میتونی هر روز یه سفیده تخم مرغ ابپز و سیب زمینی اب پز. و میان وعده یه مشت بادوم زمینی بخور ...همسرم باشگاه میرفت میگفت خیلی تاثیر داره ،،اگه بتونی پروتین مثل سینه مرغ هم بخوری عالیه

هر انچه در جستجوی آنی ،آنی😊

1397/10/10

12:00

0 نفر لایک کرده اند ...