2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ژله خورده شیشه راحت اماده میشه . چند رنگ ژله تو ظرفای جداگانه درست کن بعدش که اماده شدن خوردشون کن البته درشت نه خورد کردن ریز بعد روی اونها ژله الوورا بریز خیلی قشنگ میشه ... یا اینکه میتونی بیسکوییت ساقه طلایی رو خورد کنی با کره مخلوط کن بریز توی ظرف بعد روی اون پنیر خامه ای بریز البته پنیرو با ژله مخلوط کن که خوب خودشو بگیرهددر نهایت انار یا اناناس رو دوبارهربا ژله درست کن و روی موادت بریز . برای هر مرحله باید مرحله قبلی خودشو کرفته باشه

خیلی دلتنگ توام .... نمیخوای برگردی ؟؟

تیرامیسو با بیسکوییت پتی بور هم راحته و سریع

که دنیا به خسران عقبی نیرزد به دوری زاولاد زهرا نیرزد واین زندگانی فانی جوانی خوشیهای امروزو اینجا ، به افسوس بسیار فردا نیرزد
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792