عالی بود ممنون
ممنون خانمی.
یه دنیا سپااااس🌷🌷🌷
برنامه های ورزشی برای فرم دهی بازو وسینه
برنامه های ورزشی برای فرم دهی بازو وسینه
برنامه های ورزشی برای فرم دهی بازو وسینه
سلام عزیزم خیلی ممنون بابت این برنامه ها سپاس فراوان😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙
عزیزم برای شکم پهلو اینو برم خوبه بقیه برنامه هارو انجام دادم فقط اینو نرفتم .
به نظرت دیگه چیکار کنم؟؟؟؟
اینم خوبه مریمی ولی برا خودمون به نظرم راحت باشه مکه تعدادشو بالاتر بزنی.lose belly fat با تعداد بالا انجام دادی؟
من دوماه پشت هم اونو انجام دادم پهلوهام اب شد ماه دوم تعدادشو تغییر دادم.هر کدومو ۱۰ تا بالا بردم
اره اون برنامه را دوبار انجام دادم ولی تعداد بالا نه مثلا هرکدومو ۱۰ تا بالاتر یه موقع هایی .
واقعا از دست شکم و پهلوم ناراحتم انگار یه روز ورزش نمیکنم میزنخ بیرون لامصب امروز عصر رفتم خونه خالم ، دختر خالم گف خیلی لاغر شدی شکمتم باید لیفت کنی تا درس بشه هرکاری کنی شکمت آب نمیشه چون دوتا زایمان داشتی شکمت همینجوری هست فقط باید جراحی کنی پوستشو بکشی صاف بشه ولی این گودزیلا نمیزاره که😒
راستی شما فقط با این برنامه ها ورزش میکنی یا با کلیپ های ورزشی هم حرکت میزنی؟
غلط کرده فقط ما ایرانیا ازین عملای چرت انجام میدیم که کلی عوارضشم گریبان گیرمون میشه خارجیا همش با ورزش و رژیم حلش میکنن تازه پشت هم پشت همم بچه میارن.زن رونالدو رو ببین ۴ تا بچه داره انگار کتابه شکمش همشم با ورزش و تغذیه هیچ عملیم نکرده فقط صبوری میخوادو خیلیای دیگه چون پیگیرم با اطمینان میگم.یک ماه پیش یکی از دوستای دبیرستانم که خودش دکتره رفته پیکر تراشی کرده اونم تهران پیش ی دکتر خوب امبولی کرد و مرد به همین سادگی...نمیگم همه اینجوری میشن اما واقعا این کارا راهای اخره مریم جانم
