بچه ها کیا تجربه رژیم 5 دو رو داشتن خودشون یا اطرافیان شون
دو یه گروه تل دیدم خیلی خانوما ازش راضی بودن و نتیجه های خیلی خوبی گرفته بودن باهاش
نظر شما راجبش چیه
پنج دو باسارا؟
خیلی سخته روزای فستش من نمیتونستم ول کردم
چی هست
اصن چطوری هست🤓؟
همین که هر روز ۱۰۰۰ کالری و دو روزشا ۵۰۰
چه جوری؟؟؟
من اخه چطوری لاغرکنم رژیم مهم نیست مهم امادگی فکریه اینکه چشم پوشی کنی از همه خوراکیها
وا به منم بگیر چجوریه
5 روز اصطلاحا فیدینگ ک میتونی 1800 الی 2000 کالری بخوری
2 روزم 0تا 500 کالری اصطلاحا فستینگ میگن بهش
خییییییلی باهاش کم کرده بودن حتی 50 شصت کیلو بدون ورزش
من ۱۴ کیلو کم کردم و هنوز ۳۵ کیلو دیگه دارم کمکنم ولی متاسفانه به خطر پر خوری عصبی که دارم ۳ کیلوش دوباره برگشت
پس باید کالری همه خوراکی هارو بدونی؟
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
34 دقیقه پیش
34 دقیقه پیش
34 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز