دیسک کمر دارم

فقط برو دکتر. بعد. ام ار. ای بده

بایدبری ارتوپد

منم چند. سال کمرم درد میکرد پایین کمرم تو. گودی

مخصوصا وقتی سرپا می ایستادم

بعد. از. استراحت خوب میشد

یکبار. نتونستم از. جا بلند. بشم رفتم دکتر. و ام ار ای فهمیدم دیسک بین مهره ام زده بیرون فقط ۲۲ سالم بود. متوجه شدم

الان چند سال باهاش کنار اومدم ولی خب درسال چند. بار. عود میکنه

منم همینجوریم دقیقا گردنمم یکم پایین بگیرم سری درد میگیره.کمرمم سرپا با شم یا تکیه ندم به بالش همین قسمت پایین درد میکنه و میسوزه

ینی میگی دیسک دارم😖😖

والا منم همین شرایط داشتم یکم جلو ظرفشویی می ایستادم انگار. وسط کمرم داشت نصف میشد بعد. دراز میمشدم بهتر. میشد

چون سنم کم بود. همه مسخره میکردن

کار. سنگینم خیلی انجام ندادم ولی خب زد. بیرون دیکه

دکترم بری اول میگه باید. عکس بندازی

بدون عکس مشخص نمیشه

البته اگر. دفعه اول باشه ممکن اسپاسم عضلانی باشه به خاطر. سردی هوا و باد. خوردن

ولی اگر. مدت زیادی این شرایط داری ممکن دیسک باشه

البته من همیشه زمستون ها به خاطر. سردی هوا درد کمرم بیشتر. میشه

همش مراعات میکنم

چند بار. فیزیوتراپی کردم

الان شش ماه باردارم خیلی میترسم دوباره عود. کنه

شما چند. سالتونه

منم بعد. از زایمان اولم بدتر. شدم و رفتم دکتر

غیر. از. استخر و فیزیوتراپی

ماساژ همون قسمت با روغن گنه گنه و زیتون و سیاه دانه و سقز

حالا هرکدوم قاطی یا به تنهایی فرقی نداره خیلی برام موثر

اول دوش اب گرم بعد. گرم نگه داشتن با کیسه اب جوش سریع بعدش ماساژ و دوباره کیسه اب جوس

بعد. هم استراحت از همه مهمتر گرم نگه داشتن و استراحت

ورزشم داره که دکتر. بهتون میده

همینا موثر. 

من هشت ساله با همین روش ها وقتی میگیره بهتر. میشم

اره منم دقیقا همینجوریم انگار وقتی وایمیستم خیلی بهش فشار میاد گودی کمرم دارم یه ذره

بعدش چیکار کردی؟؟

من یه تست رو خوندم نمیدونم چقد صحت داشته باش نوشته بود بخواب پاتو به هم بچسبون کم کم بیار بالا تا زاویه 90درجه اگ خیلی کمرت درد گرفت مشکل دیسک داری

به نظر من درسته چون. من حتی یک میلیمتر. هم نمیتونم پام تکون بدم از. روی زمین بلند. کنم

بالاتر. پاسخ دادم عزیزم