من 2 هفته است شروع کردم حداقل روزی نیم ساعت میزنم پهلو هام خیلی کوچیک شده
بیاین با هم دیگه ادامه بدیم :))
بیاین با هم دیگه ادامه بدیم :))
سالی جان خدایی تأثیر داره
منم دوس دارم اما یاد ندارم کمک و اینکه چه سایزی رو باید بخریم؟
ستاره من اصلا بلد نیستم بزنم
خیلیییییییی تاثیر داره
دختر دایی منم بعد از دوران شیردهی کلی پهلوهاش آب شد
تن زیب بگیرین عالیه سی دی داره آموزشی
دختر دایی منم بعد از دوران شیردهی کلی پهلوهاش آب شد
تن زیب بگیرین عالیه سی دی داره آموزشی
خدایا شکرت...دســــــــت هایت ! که مال مــن باشد هیچکـــــس مرا .. دست کم نخواهد گرفت !!!فَاللّهُ خَیْرٌ حَافِظاً وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ...
بچه ها شکم رو هم آب میکنه واسه شوشو میخوام
ضر نداره؟
پهلو کبود نمیشه؟
پهلو کبود نمیشه؟
آرا جون شوشوی من می زنه
اولش کمر و پهلوش کبود شد
جون اون برجستگیاش خیلی سفته
اگر مرتب و مداوم بزنه اثر داره
اولش کمر و پهلوش کبود شد
جون اون برجستگیاش خیلی سفته
اگر مرتب و مداوم بزنه اثر داره
خدایا شکرت...دســــــــت هایت ! که مال مــن باشد هیچکـــــس مرا .. دست کم نخواهد گرفت !!!فَاللّهُ خَیْرٌ حَافِظاً وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِینَ...
من بلد نیستم
اراده هم ندارم تعطیله میدونم بخرم دو روز میزنم بعدش باید خاک بخوره
اراده هم ندارم تعطیله میدونم بخرم دو روز میزنم بعدش باید خاک بخوره
من فقط یه دایره 1 سانتی رو پهلوی چپم کبود شد
خیلی اثر داره تو این 2 هفته 2 کیلو لاغر شدم و کلی سایزم تغییر کرده البته ایمیل های دکتر خردمند رو هم میخونم و از راهکاراش استفاده میکنم اما سی دیشو تهیه نکردم
خیلی اثر داره تو این 2 هفته 2 کیلو لاغر شدم و کلی سایزم تغییر کرده البته ایمیل های دکتر خردمند رو هم میخونم و از راهکاراش استفاده میکنم اما سی دیشو تهیه نکردم
سایز بزرگشو بگیرید زود یاد میگیرید همون جور که فسسقلی گفت تن زیپ خوبه
ممنون فسقلی جون
هر چی نت رو گشتم هیچ ضرری پیدا نکردم براش همه جا از فوایدش گفته
فواید ورزش با هولاهوپ عبارت است از: تقویت و فرم دادن به پایین تنه، دست و ران - افزایش انعطاف بدن - تقویت ماهیچه‌‌های بدن - خارج کردن سموم بدن تقویت سلامت قلب.
اطلاعات بیشتر
اگر شما پای صحبت مربیان باشگاه‌های ورزشی بنشینید، هولاهوپ را راهی سریع برای سوزاندن کالری و خوش‌اندام شدن می‌دانند و بخشی از کلاس‌های ورزش ایروبیک به این کار و ورزش با هولاهوپ اختصاص داده می‌شود. به گزارش ریدرز دایجست، استفاده از حلقه هولاهوپ برای افرادی که می‌خواهند در کمترین زمان نتیجه بهتری به دست بیاورند، بسیار موثر است. این فعالیت بدنی بچه‌مدرسه‌ای‌ها که به ورزش بزرگسالان تبدیل شده است، در تقویت ماهیچه و سوزاندن چربی به‌طور چشم‌گیری موثر است. به گفته یک کارشناس، در عرض دو ماه با انجام این ورزش افراد موفق شده‌اند به میزان دو سایز چربی کم کنند
حلقه کمر لاغری تن زیب.توی بروشورش نوشته هیچوقت از سه بار در روز و هربار 15 دقیقه مداوم بیشتر استفاده نکنید.در زمان بارداری,ناراحتی در ستون فقرات و هر نوع آسیبهای دیگر بدن از حلقه استفاده نکنید.در فاصله یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا از تمرین خودداری نمایید.
اوایل استفاده ممکنه احساس ناراحتی داشته باشی که این واکنش طبیعی بدن در برابر تمام تمرینات ورزشی است حتی اگه هفته اول بیشتر از دستورالعمل استفاده کنی ممکنه با کبودی بدن مواجه بشی.میزان استفاده رو باید پله پله زیاد کرد و برای لاغری عجله زیاد نداشته باشی.
پس اگه اصولی ازش استفاده بشه جای هیچ نگرانی نیست.مثل هر وسیله و ورزش دیگه.
اطلاعات بیشتر
اگر شما پای صحبت مربیان باشگاه‌های ورزشی بنشینید، هولاهوپ را راهی سریع برای سوزاندن کالری و خوش‌اندام شدن می‌دانند و بخشی از کلاس‌های ورزش ایروبیک به این کار و ورزش با هولاهوپ اختصاص داده می‌شود. به گزارش ریدرز دایجست، استفاده از حلقه هولاهوپ برای افرادی که می‌خواهند در کمترین زمان نتیجه بهتری به دست بیاورند، بسیار موثر است. این فعالیت بدنی بچه‌مدرسه‌ای‌ها که به ورزش بزرگسالان تبدیل شده است، در تقویت ماهیچه و سوزاندن چربی به‌طور چشم‌گیری موثر است. به گفته یک کارشناس، در عرض دو ماه با انجام این ورزش افراد موفق شده‌اند به میزان دو سایز چربی کم کنند
حلقه کمر لاغری تن زیب.توی بروشورش نوشته هیچوقت از سه بار در روز و هربار 15 دقیقه مداوم بیشتر استفاده نکنید.در زمان بارداری,ناراحتی در ستون فقرات و هر نوع آسیبهای دیگر بدن از حلقه استفاده نکنید.در فاصله یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا از تمرین خودداری نمایید.
اوایل استفاده ممکنه احساس ناراحتی داشته باشی که این واکنش طبیعی بدن در برابر تمام تمرینات ورزشی است حتی اگه هفته اول بیشتر از دستورالعمل استفاده کنی ممکنه با کبودی بدن مواجه بشی.میزان استفاده رو باید پله پله زیاد کرد و برای لاغری عجله زیاد نداشته باشی.
پس اگه اصولی ازش استفاده بشه جای هیچ نگرانی نیست.مثل هر وسیله و ورزش دیگه.
منم حلقه رو دارم چطوری بزنم سی دیشو پسرم شکونده هههههههههه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
