2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

چلو گوشت.نخود و گوشت گوسفند فراوون و آب و پیاز رنده شده و زردچوبه.

اول پیاز رو یکم سرخ کن بعد زردچوبه بزن و گوشت رو یکم باهاش تفت بده.بعد نخود رو بریز و آب بزار بپزه.برنج هم بزار.خیلیییییی خوشمزه

 
چطوری ؟


گوشت رو با پیاز و ادویجات میپزی بعد لوبیا سبز رو جداگونه یکم میپزی و سرخ میکنی.گوشت پخته شده رو به همراه پیاز داغ و لوبیای پخته شده و سرخ شده با نمک و فلفل و..و یه استکان آب گوشت و رب مخلوط میکنی آبش کشیده شد میزاری لا به لای برنج و البته با تهدیگ سیب زمینی یا نون

2790
2778
2791
2779
2792