راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
گوشت رو با پیاز و ادویجات میپزی بعد لوبیا سبز رو جداگونه یکم میپزی و سرخ میکنی.گوشت پخته شده رو به همراه پیاز داغ و لوبیای پخته شده و سرخ شده با نمک و فلفل و..و یه استکان آب گوشت و رب مخلوط میکنی آبش کشیده شد میزاری لا به لای برنج و البته با تهدیگ سیب زمینی یا نون