راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
قرص اهن رو از هرنوعش میخوری باید حداقل یه هفته بخوری بدنت سازگاری پیدا کنه من خارجیشو خوردم چند روز اول یبوست شدیدگرفتم ولی بعد چند روز خوب شدم الانم ایرانیشو میخورم خوبه یبوست ندارم