تنها رژیم کاهش وزن سریع رژیم سوپ کلم هست که اون هم فقط برای یک هفته ست. این رژیمها برای کاهش سایز هستند نه چربی و برای کسانی که مثلا میخوان برن مهمونی چیزی و بیش از یک هفته باشه ضرر داره.
ایگوانا عزیز شاخص توده بدنی من 23.73هست یعنی عادی
اما هم شکم دارمو دور کمرم 104هست هم اینکه خودم دوست دارم لاغرتر بشم
وزنم هم 67وقدم 168
ی بیسکوییت؟یا منظورتون ی کاملشه؟
من وزن ۵۹ هست قدم ۱۵۶ توده رو حساب کردم ۲۴ شد من ب نسبت پاهام ک لاغرن بالاتنه م چاق تره و یکم شکم دارم
میخام ب وزن ۵۵ برسم ولی من معمولا از صورت خیلی لاغر میشم چیکار کنم؟
یروز در میون ورزش تی آر ایکس میرم
خیلی خوبه گلم
شما باید ورزش های شکم و پهلو رو دانلود کنی و سعی کنی انجام بدی
و ی دوره پروتئین مصرف کنی ینی کربوهیدرات رو خیلی بیاری پایین
اگ میخوای وزن کم کنی با رژیمی ک دادم با ی ماه گرفتن راحت چن کیلو رو کم میکنی تو ی ماه ♥️
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
