میخوام برم باشگاه ثبت نام کنم برای ایروبیک
اضافه وزن دارم
شمایی که میرین نتیجه گرفتین ؟
من که دوسش نداشتم
اگه اضافه وزن داری ایروبیک عالیه
من میرم اره خوبه اگه منظم بری رژیمتم رعایت کنی
من رفتم یکماه ..ولی موزیکایی که برا ایروبیک میذارن خیلی پرسر و صداس من دوست نداشم نرفتم چون وزنم بالا بود یه سری حرکاتشم نمتونستم انجام بدم اگه هم میدادم ب زانو و کمرم فشار میومد .. الان میرم پیلاتس .
.
.
منم میخوام برم ولی برای این که چاق بشم تاثیر داره به نظرتون
وای موزیک رو که نگووووو
صاف رو اعصابته
پرده گوشت پاره میشه 😷😷😷
من 79بودم الان 74.با اینکه منظم نمیرم زیاد رژیممو رعایت نمیکنم
من فت برن می رم. عالیه
من 92 بودم .از شهریور تغذیه مو اصلاح کردم . شکر و نوشابه و قند و برنج و نون ..کیک و بیسکوییت و...ب حداقل رسوندم ...پیاده روی هم گاهی میرم ...ورزشم یه ماه رفتم ایروبیک دیگه دوست نداشتم برم ..الان یه هفته ای هست میرم پیلاتس.. وزنمم الان 85 شده
ایروبیک خوبه اما زیاد دچار بدن درد میشی .و به شرط اینکه مربی خوبی داشته باشی همین طوری نیاد وسط شلنگ و تخته پرت کنه حرکات منظم بهت بده از زیر کار در نره که این جور مربیا کم پیدا میشه
منم ایروبیک بودم عالی بود در هفته سه جلسه ۶۸بودم شدم ۵۹ اما بعد عروسی ول کردم و دوباره وزنم برگشته حالا میخوام برم ایروبیک و بعدش بدنسازی از ساعت ۸تا ۹ایروبیک و بعد بدنسازی هفته ای ۵جلسه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
