دوستان اگه میشه بگین درطول یک ماه چطور خرج هارو دسته بندی میکنین واینکه چه مقدار خرج خرید ماهانه خرج خورده ریز و اینا میشه و چقدر خرج لباس و قرو فر وچه مقداریش پس انداز میشه؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.