میشه بدون رژیم فقط با ورزش شکمو آب کرد؟؟؟؟؟
میشه
ولی توی خوردن که نباید زیاده روی کرد
اخه بعضی خوراکیا هستن که باعث چاقی شکمی میشن
و باز هم لاغری😩
رژیم برام خیلی سخته
میشه. هیچی رو قطع نکن فقط کم کن.
اب زیاد.
ورزش.
جواب میده امتحان کردم.
نزدیک عید شد 😂😂
میشه ولی رژیم که نمیگیری حواست باشه باید غذاتو کنترل کنی به هرحال کاری دریافتی زیاد باشه چربی میشه
یه مربی میگفت برای اب کردن شکم اول پیاده روی کنین بعد برای سفت شدنش دراز نشستو ورزشای شکم برید
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز