بچه ها خواهش میکنم برام یه راه حل بدید من هرکاری میکنم نمیتونم شبا به موقع بخوابم و صبح زود از خواب پاشم .وقتی خوابم تنظیم میشه بیشتر از چند روز دوام نمیاره و دوباره به حالت قبلی برمیگرده راه حل بدید برام تا هم خوابم تنظیم شه هم بتونم همونجوری ثابت نگهش دارم.از همتون ممنونم.
برنامه ریزی کن
نداشتن نت فقط همین. چون خودم تجربه اش کردم
منم همینطوریم برنامه خوابم بهم ریخته شوهرم مدام اعتراض میکنه
ملاتونین بخر دوز۳ بخور یک ساعت قبل از تایم خواب شبانت و روزها هم سعی کن زود بیدار بشی این تنها راهته
نه ببین خودمو الان حامله شدم دوباره شب بیداریام شروع شده فقط باید صبحا نخوابیم تا لنگ ظهر ک برام امکان پذیر نیست سخته
کسی نیست برام راهکار بده؟
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
16 ساعت پیش
16 ساعت پیش
16 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز