خانما من مقدار کالری دریافتیم در طول روز باید 1605 باشه
میخوام بدونم اگه روزانه 700 کالری مصرف داشته باشم حالا من خیلی روزام کمتر میخورم
میتونم تا یه ماه آینده دو کیلو کم کنم
بنظرتون چقدر میتونم با این روند کم کنم
لطفا کمکم کنیدو جواب بدید
هر چی زودتر کم کنی برمیگرده.رژیمتو برو
۷۰۰ بخوری حداقل حداقل چهار کیلو کم می کنی اگه اولین بارت که رژیم می گیری که راحت شیش کیلو کم می شی ولی نکن این کار زیر هزار که ببندی ماه بعد میوفتی تو استپ ها
به نظرم اگه رژیم هدفتو مشخص کنی میگه چقدر دریافت کنی که دوماه دیگه مقدار دلخواه تو کم کنی
عزیزم هر 7000 کالری مساوی است با یک کیلو
حالا خودت حساب کن چقدر باید تو یک ماه کمتر بخوری تا دو کیلو کم کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
