سلام خانما شکمم بعد زایمان خیلی بد شده حوصله کارای طولانی ندارم دوس دارم خیلی زود از شرش خلاص شم دیگه
اگه تجربه ایی دارید بهم بگید
اخ اخ منم به خودت اضافه کن. ترکاش افتادگیش اصلن خیلی ناجوره
اکثرا برای لاغری خیلی عجول و بی حوصله هستن و یه راه راحت در کمترین زمان میخوان. ولی اضافه وزن توی یک ماه و شش ماه که پیش نیومده حداقل برای تناسب کامل 1سال برنامه و ورزش لازمه
ورزشای شکم رو انجام بده البته اگه تازه زایمان نکردی
شکم فقط دراز نشست من راحت با درازنشست شیش تیکه ساختم
حوصله ورزش ندارم چون طول میکشه
مطمئن باش هر راهی رو که بری به نتیجه نمی رسی و سالم نیست جز رژیم کم و سالم خوری به همراه ورزش
یه کار دیگه هم بکن برنج و کم کن
مامان دیانا جون اخه شکمی که تو یه مدت طولانی درست شده دو روزه اب نمیشه
اخه فقط شکمم مشکل داره با بقیه بدنم مشکل ندارم
میوه و سبزیجاتو زیاد کن
بنظر خودم تغذیه ام هیچ تاثیری تو بدنم نداره اخه خیلی میخورم شکمم بخاطر زایمان اینطور شده
اگه افتاده و عضلاتش خراب شده کخ فقط باید عملش کنی
قد160 وزنمم54
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
