2777
2789

بستگی به قدت داره و درشتیه هیکلت.

مثلا من 177 سانتم. 76 کیلو ام و سایزم 44 و گاهی 46. 

همه میگن خوش هیکلم.

به طور غریبی دنیا داره پر میشه از آدمهایی که کنترلی روی رفتار و زندگی خودشون ندارن، ولی شدیداً اصرار دارن رفتار و زندگی دیگران رو کنترل کنن.

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

ولی باید قد و جثه هم در نظر گرفته بشه.

من با فرض قد بلندی گفتم

قد 170 به بالا

وگرنه برای قدکوتاه 36 میشه متناسب نه لاغر و 40 میشه چاق

البته نظر منه...

برتری نسبت به دیگران افتخار نیست ، بلکه برتری نسبت به گذشته خود افتخار است
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز