چجوری درستش کردی ترکیب کردی؟یا جدا جدا چن بار تو روز میخوری؟
یک قاشق سیاه دانه نیم آسیاب شده رو با سه قاشق عسل ترکیب کن هرصبح ناشتا یک قاشق مرباخوری بخور.فقط تا سیاه دانه رو آسیاب کردی سررریع باعسل ترکیب کن چون اگرسیاهدانه درمعرض هواقراربگیره سمی میشه