عزیزم متخصص تغذیه ای که من میرم پیشش گفت هر موقع دچار یبوست شدی ،ناشتا شیر خنک از یخچال بردار بخور.اگه بتونی روزانه سبوس گندم یا جو داخل شیر مصرف کنی که بهتره.من خودم خیلیییییی دچارش بودم الحمدالله فعلا اینجوری خودمو مداوا میکنم.وگرنه برای منم هیچی درمان نمیکرد.روز اول رو چندمرتبه شیر خنک بخور تا خوب نرم بشه شکمت.فردا و ...تکرار کن تا به کل رفع بشه و عادی بشه