من کلمو خرد میکنم میریزم تو قابلمه ی لیوان اب و ی لیوان سرکه و یه قاشق م نمک و یه ق چ شکر میریزم حدود ده دقیقه بجوشه میزارم تو یخچال سرد ک شد اماده خوردنه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کلم رو خورد میکنم یه کم تو آب میذارم بمونه(داخل آب سرد واسه تمیز شدن) بعد دوباره آبکشی میکنم و آبش که رفت داخل ظرف میریزم، روش سرکه میریزم یه کم شکر هم میریزم که مَلس بشه. اگه ترشتر دوست داری شکر نریز یا خیلی کم بریز.