2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  چه ورزشی خوبه
2789
عنوان

چه ورزشی خوبه

523 بازدید | 13 پست

سلام برا لاغری وزن 85 بنظرتون چه ورزشی خوبه پیلاتس یا ایروبیک یا با دستگاه ؟ راستش  یه کم از کار با دستگاه و بدنسازی ترسیدم چون بعضییا میگن امکان داره بعدا دو برابر بشی میشه راهنمایی کنید ؟ بعد ورزش پیلاتسو ایروبیکو بخاطر وزنم بیشتر خجالت میکشم کسی پیلاتس با وزن بالا رفته ؟ 

1397/08/07
|
19:27
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

من پیلاتس میرم. چرا خجالت میکشی؟ خیلیا با وزن بالا هستن

👑خدایا کاری کن که از چیزهای ارزشمند زندگی، جانم اولین چیزی باشد، که از من می‌گیری؛ نکند قبل از این که جانم را می‌گیری، انصافم گرفته شده باشد، شرفم، عدالتم، راستگویی و ادب و دیگر کرامت های اخلاقی ام گرفته شده باشد و تفاله‌ای شده باشم که تو جانم را می‌گیری. خدایا از میان چیزهای شریف، اولین چیزی را که می‌گیری، جانم باشد و وقتی می‌میریم شرفم، صداقتم، عدالتم، شفقت و عشق ورزی به انسان‌ها در من سر جایش باشد. تواضعم، انسان دوستی‌ام سر جایش باشد. نه این‌که تا جانم به لبم برسد و بمیرم ؛عدالتم، انصافم و مروت و جوانمردی و صداقت و تواضعم را از دست داده باشم.👑
1397/08/07
|
19:28

کار با دستگاه مال وقتیه ک اصلا اضافه وزن نداشته باشی و ب مرحله فرمگیری رسیده باشی

پیلاتس از ایبروبیک بهتره 

شب شب شعر و شوره شب شب ماه و نوره با یار قرار گذاششششتم دیر کرده راهش دوره(با ریتم بخون دلبندم)

1397/08/07
|
19:29

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

اول یکی دو ماه برو ایروبیک یا زومبا یا سی ایکس 

پیاده روی هم در کنارش داشته باش به همراه رژیم 

وزنت که اومد پایین و بدنت آماده شد حتما با دستگاه کار کن یا برو تی آر ایکس ، خییلی سخته ولی فرم بدنتو عالی می‌کنه وگرنه شل میشه بدنت 

اراده کن و انجام بده عزیزم 

اصلا هم خجالت نکش ، همه از اول خوش هیکل نبودن 

یه کتونی بخر و دو دست لباس معمولی باشگاه 

نمیخواد زیاد خرج کنی ، فقط انجامش بده

1397/08/07
|
19:30
واقعا ؟ تاثیر داره رو کاهش واقعا گلم ؟ 

بله تاثیر داره... پیلاتس رو تک تک عضلات ریز هم کار میکنه و لاغریش برگشت نداره... 

👑خدایا کاری کن که از چیزهای ارزشمند زندگی، جانم اولین چیزی باشد، که از من می‌گیری؛ نکند قبل از این که جانم را می‌گیری، انصافم گرفته شده باشد، شرفم، عدالتم، راستگویی و ادب و دیگر کرامت های اخلاقی ام گرفته شده باشد و تفاله‌ای شده باشم که تو جانم را می‌گیری. خدایا از میان چیزهای شریف، اولین چیزی را که می‌گیری، جانم باشد و وقتی می‌میریم شرفم، صداقتم، عدالتم، شفقت و عشق ورزی به انسان‌ها در من سر جایش باشد. تواضعم، انسان دوستی‌ام سر جایش باشد. نه این‌که تا جانم به لبم برسد و بمیرم ؛عدالتم، انصافم و مروت و جوانمردی و صداقت و تواضعم را از دست داده باشم.👑
1397/08/07
|
19:31
بله تاثیر داره... پیلاتس رو تک تک عضلات ریز هم کار میکنه و لاغریش برگشت نداره... 

من سه تا از مهره های ستون فقراتم مشکل داره تقریبا میشه گفت دیسک. سه جای مختلف مهره سوم یکی هم وسط یکی هم بین کتفام خیلی از ورزش چشمم ترسیده یه مربی بیشعور تو سن کم این بلارو سر من اورد با اینکه خیلی با تجربه بود بدنم بد شده شوهرمم همش میگه پیلاتس دوس دارم ولی از ترسم نمیرم😢

لطفا درخواست دوستی ندید
1397/08/07
|
19:37
من سه تا از مهره های ستون فقراتم مشکل داره تقریبا میشه گفت دیسک. سه جای مختلف مهره سوم یکی هم وسط یک ...

عزیزم پیلاتس درمانی هم هست.. تمرینات اصلاحی بهت میدن بعد ب مرور میبینی که کمرتم بهتر میشه

👑خدایا کاری کن که از چیزهای ارزشمند زندگی، جانم اولین چیزی باشد، که از من می‌گیری؛ نکند قبل از این که جانم را می‌گیری، انصافم گرفته شده باشد، شرفم، عدالتم، راستگویی و ادب و دیگر کرامت های اخلاقی ام گرفته شده باشد و تفاله‌ای شده باشم که تو جانم را می‌گیری. خدایا از میان چیزهای شریف، اولین چیزی را که می‌گیری، جانم باشد و وقتی می‌میریم شرفم، صداقتم، عدالتم، شفقت و عشق ورزی به انسان‌ها در من سر جایش باشد. تواضعم، انسان دوستی‌ام سر جایش باشد. نه این‌که تا جانم به لبم برسد و بمیرم ؛عدالتم، انصافم و مروت و جوانمردی و صداقت و تواضعم را از دست داده باشم.👑
1397/08/07
|
19:39
پیلاتس یه کم سنگینه  اول بنظرم با ایروبیک یا ایروفیتنس شروع کنین ک چربی سوزی بیشترداره سریعتر ...

پیلاتس 3سطح مبتدی متوسط و پیشرفته داره و برای کسانی ک تازه شروع میکنن سطح مبتدی سنگین نیست... 

بله برای فرم دهی و عضله سازی هم خیلی عالیه

👑خدایا کاری کن که از چیزهای ارزشمند زندگی، جانم اولین چیزی باشد، که از من می‌گیری؛ نکند قبل از این که جانم را می‌گیری، انصافم گرفته شده باشد، شرفم، عدالتم، راستگویی و ادب و دیگر کرامت های اخلاقی ام گرفته شده باشد و تفاله‌ای شده باشم که تو جانم را می‌گیری. خدایا از میان چیزهای شریف، اولین چیزی را که می‌گیری، جانم باشد و وقتی می‌میریم شرفم، صداقتم، عدالتم، شفقت و عشق ورزی به انسان‌ها در من سر جایش باشد. تواضعم، انسان دوستی‌ام سر جایش باشد. نه این‌که تا جانم به لبم برسد و بمیرم ؛عدالتم، انصافم و مروت و جوانمردی و صداقت و تواضعم را از دست داده باشم.👑
1397/08/07
|
19:41
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2843
irannovin-ghonche

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

مدیرمون یه دانش اموز و کتک زد

nioosha1392 | 22 ثانیه پیش

خدایی این چ وضع نظام اموزشیه

elizabe | 10 ثانیه پیش

کیا دانشگاه غیرانتفاعی میرن

آفتابگردونم7 | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

چجوری بعضیا می‌شینن روی ده ساعت برا استخدامی میخونن

ایشالا ازمون بعدی بهترین نتیجه بگیرید
24 ثانیه پیش

یکی از دوستام میگه پس تو کی میخوای پسربازی کنی

خب با کیس ازدواج آشنا شوته ش ازدواج کن
24 ثانیه پیش

این رفتار مادر شوهر طبیعیه یا نه

آره عزیزم این و میخوام بگم ولی سرویس طلا...
26 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
زن داداشم انگار تو ی کره دیگه اس کلا
توسط   _marajan  |  11 ساعت پیش
با خواستگارم رفته بودم بیرون ازش خوشم نیومد
توسط   از_جنس_ماه  |  16 ساعت پیش
از خونه همسایمون بو میاد نمیدونم بوی چیه
توسط   اسمان2025  |  17 ساعت پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

عجیبه این اتفاق برای من

baharrrrr400 | 1 روز پیش

خانمهای خونه دار فقط مصرف کننده و بی عرضه ان

shirinbanoooo1370 | 1 روز پیش

من خوشگلم ولی یه خانومه امروز اومد بهم گفت که🥲😐😭قدکوتاه

little_strawberry00 | 17 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
زن داداشم انگار تو ی کره دیگه اس کلا
توسط   _marajan  |  11 ساعت پیش
حوصلم سر رفته کارت میکشم براتون کارت تا روت
توسط   در_آرزوی_شهادت  |  12 ساعت پیش
پدر46 ساله ی من از پس پسر 14 ساله اش برنمیاد🤣😂😂😂
توسط   بانوی_آینده  |  12 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک