سلام.
میشه بگین چی آدمو چاق میکنه.نمیخوام خیلی چاق بشم اما حدود چهار پنج کیلو اضافه کنم
سیب زمینی سرخ کرده.ماکارونی
اضافه نکن
من اضافه کردم که مثلا خوشگل بشم الان دکتر میگه بخاطر چاقیت ممکنه بچه دار نشی تو آینده
سرلاک خوبه
بعد از غذا هم ۳ تا خرما خیلی خوبه
ب جای س وعده پنج وعده غذابخور
سیب زمینی آبپزخیلی تاثیرداره.
شیر،برنج،گوشت قرمز،سیب زمینی و تخم مرغ ابپز،اجیل خشکبار
چبپس و پفک😋😋😋حیف ناسالمه
قدووزنت چقده گلی
هرچیزی که خوشمزس چاق میکنه
مخصوصا فست فود
شربت خاکشیر اشتها آوره. هر روز بخور
یه خانمی گفتن خرما بخور .منم موافقم مخصوصا بعد از غذات خرما رو بخور
اگه میخوای بدنت سالم باشه و زود مریض نشی با پفک چیپس خودتو چاق نکن
من باشگاه میرفتم که چاق بشم.اکثرا باشگاهای ایرانی میگفتن بعد از هر ورزش شربت البالوی غلیظ و بیسکویت بخور..من اینجور چاقی رو دوس نداشتم. اخرین باشگاهی که رفتم عالی بود. از شانسم مربی ایرانی نبود..مخالف بستنی و چیپس و قند و چربی بود.مثلا میگفت سینه ی مرغ بخور که چربی نداره اما چاق کنندس
۵۰ کیلو بودم الان شدم ۷۰ کیلو
به غذاتون نون اضافه کنید
حتی برنجم با چنتا تیکه نون بخورید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز