راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
خامه معمولی رو یه ذره خاک قند بریز شیرین بشه بعد با همزن برقی یا دستی حسابی هم بزن سفت میشه فقط نکته اش اینه که قبلش خامه باید سرد باشه تا زود خودش رو بگیره مثلا بذار فریزر نه اینکه جامد بشه ولی حسابی خنک باشه هم بزنی سریع سفت میشه مثل خامه قنادی