رفتم دکتر ک باردار شم تو اقدامم .گفت وزن کن منه خاک بر سر تو چند ماه 10 کیلو اضافه کردم گفت حداقل تو این یکماه 5 کیلو باید لاغر شی چکار کنم
زیره
بشقابو نصب کن عالیه کالری همه غذاها رو بهت میگه پیاده روی تند انجام بده
برو باشگاه
بنظرم باشگاه رفتن مقدور نبود پیاده روی همراه با برنامه تغذیه از دکتر گرفتن برای رژیم
فقط وفقط رژييييم
اپلیکیشن دکتر فود رو خودم نصب کردم خیلی خوبه خیلی ها
خامخوار بشو سر یک هفته۴کیلو کم کردی ولی دقیق باید انجام بدی هیچ ضرری هم نداره سالمه من خودم خامخوارم هرکی هم گفت ضرر دارع از نا اگاهیش هست
امروز دکتر رژیم بودم😐۶ وعده در روز غذا داده بهم😐
نترکم صلوات😂
نپرسین چندکیلوام که نمیگم
دکتره هم از بهترینهاست
پیاده روی
آب فراوان
حلقه
دو
تخم شربتی با آب
ویتامین ث
ویتامین دی
ارکانتنین
قدووزنت چنده
من با برنامه دکتر کرمانی رژیم گرفتم امروز اولین روزم بود
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-15 ثانیه پیش
-14 ثانیه پیش
-13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز