2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  رژیم
2789
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خیلی راحت میتونی نگران نباش من خودم با کم خوری و پیاده روی تو ۷ ماه ۲۲ کیلو کم کردم

مرسی عزیز دل 

منم پیاده روی و حلقه خیلی خوب کم‌میکنم منتها فقط مشکلم بستنی و ریزه خواریه حلش کنم‌اوکی میشم 

1397/07/22
|
20:01
سلام منم هستم یه ماه دیگه عروسیمه  بیایید تو تلگر ام گروه بزنیم 😭😭😭😭

تلگرام که روانی میکنه آدم رو واتس تپه‌م که سکیوریتی نداره به نظرم بیا اینجا هر روز 

اما به نظرم عروس تپلیش خیلی قشنگه آلبته تپل نه چاق

1397/07/22
|
20:06
اتفاقا برادر همسرم با گالری شمردن آنقدر لاغر‌کرد  کرفس خوبه به نظرت نصب کنم

من یه مدت با lose it  کار میکردم ولی دیدم هیچی بهتر از یه دفترچه نیست😂🤪 همرو نوشتم و مینویسم خیلی خوبه

1397/07/22
|
20:07
سلام منم باید ۲۰ کیلو کم کنم .ولی نمیتونم هر روز بیام اینجا ..تل هم ندارم .میشه تو وات گروه بزنین .

من میگم به نظرم شما کانادایی رو با من شروع کن حالا هر‌روز نه‌هر وقت حوصله داشتی بیا با هم‌ بحرفیم 

1397/07/22
|
20:11

سلام به همه چرا هیشکی نیست 

دیروز من که همش گذشت به بیمارستان 

ملاقات و .....

اما رعایت کردم در حدی که شب به شدت تهوع و سر درد داشتم 

صبحانه یه لیوان شیر و دو بیسکویت ساقه طلایی 

ناهار یه قاشق میرزا قاسمی یدون‌روغن 

شام عدسی 

میان وعده هم سیب خوردم 

1397/07/24
|
08:59
سلام به همه چرا هیشکی نیست  دیروز من که همش گذشت به بیمارستان  ملاقات و ..... اما رعایت ...

سلام عزیزم منم دوست دارم رژیم بگیرم با بقیه بیا تو ت.ل اینجا سخته

❤                                    
1397/07/28
|
13:07
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

فرداااااا

زیرمیزی | 11 ثانیه پیش

چادریا ی دقیقه میایین

کاربر93 | 18 ثانیه پیش

دل نوشته 💔

دلآرام42 | 20 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

این ست رو سفارش دادم حس میکنم بده

درسته♥️
1 دقیقه پیش

پریروز تولدم بود بیایین

اول تولدت مبارک عزیزم با آرزوی بهترین ها...
1 دقیقه پیش

تو ماه رمضون گرسنه بشید تو خیابون چکار میکنید

کار خاصی نمیکنم،اگه روزه نیستم وقتی برگش...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
پیرو تاپیک خونه بابام قهرم پیام های الان شوهرم ببیند
توسط   دلناز82  |  1 روز پیش
مامانم چرا نمی فهمه بابام خسته هست از سر کار میاد
توسط   elika13  |  12 ساعت پیش
خونه بابام قهرم شات پیام شوهرم حق با منه یا اون
توسط   دلناز82  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

هنوز عروسی نگرفته نامزدم میگه طلاق بگیریم 😭😭

geygey | 1 روز پیش

پیرو تاپیک خونه بابام قهرم پیام های الان شوهرم ببیند

دلناز82 | 1 روز پیش

کاش گزینه حذف تاپیک بزارین⛔

drasmam | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
بارداری چهارم کسی داشته بیاد تبادل نظر
توسط   nazklmahkol  |  4 ساعت پیش
دارخیام
توسط   nikimmm  |  1 ساعت پیش
مامانم چرا نمی فهمه بابام خسته هست از سر کار میاد
توسط   elika13  |  12 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک