بچه ها من الان دوماهه حدودا که رژیم کتوژنیک گرفتم و توی این مدت 10 کیلو کم کردم هرکی میبینتم بهم میگه دور کمرت خیلی باریک و خوبتر شده
گفتم با شما هم به اشتراک بزارم علاوه بر لاغر کردن از خیلی بیماری ها هم جلوگیری میکنه
اینجا هم میتونید همه چیزو در موردش بخونید
اينكه همش انگليسيه
شما ترجمه کن خواهر.مطمئن باش ما توی همون فارسیش هم سوال داریم😉
مرسی خواهر
چطور کربو رو محاسبه میکنی؟
من انگليسيم صفره صفررررررر
ولي رژيم ميخام
ميشه سر بسته تر جمه كني
هرچی خواستی بخوری که مطمئن نیستی از اندازه کربش تو گوگل سرچ کن how many carbs in ... بعد برات میاره که تو 100 گرم از اون خوراکی چقد کرب هست
