سلام مامانها
من یک سال و نیمه عروسی کردم یه 4 کیلویی چاق شدم دارم کم کم شکم و پهلو درمیارم و رون هام خیلی بزرگ شده . کلا پاهام خیلی تپل بود از اولش . سلولیت هامم تو کل پاهام مشخص شده . راهی که عملا تجربه کردید واسه لاغری رو بگید بهم . عجله هم ندارم ولی وقت باشگاه رفتن هم ندارم
منم میخام بدونم خاهر
تو خونه ورزش کن
راهی غیر از ورزش نداره
رژیم کانادایی ب همراه 45 دقه ورزش خونگی
سلام. من سه ماهه رژیم دکتر کرمانی هستم. ۹۰.۸۰۰ بودم الان شدم ۷۸ کیلو. خیلی خیلی هم رژیمم راحته.
همه غذاهارو هم دارم توی رژیمم.
نسبت به قد و وزن هرکس رژیم متفاوت میده.
منکه خیلی راضی ام. ۱۲ کیلو رو توی سه ماه کم کردم.
تاریخ شروع رژیمم توی تاپیکم هست
رژیم آمریکایی همونه که هرروزش یه چیز باید بخوری؟
یه روز فقط میوه
یه روز فقط سبزیجات
یه روز میوه و سبزیجات
یه روز شیر و موز
یه روز مرغ
یه روزم مرغ و برنج
این رژیم خیلی خوب بود ولی فقط یه هفته بود
من چاق نیستم هرکی ببینتم میگه تازه خوب شدی ولی خودم میفهمم دارم چاق میشم . نمیخوام رژیم بگیرم که خیلی چاق بشم . فک کنم رقص و پیاده روی مشکلمو حل کنه
من پزشکی میخونم خب،یه بار اینو بررسی کردم شمارو ایجاب کرده یه سری مواد خاصی رو مصرف کنی درنتیجه ویتامینای بدنتون کامل نمیشه و در دراز مدت با مشکل مواجه میشی،،،مثلامیدونستی نخوردن برنج ریزش مو به همراه داره?!
