2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

منم ۲۵روزه زایمان کردم شکم اصلا ندارم فقط دور نافم یکم ترک خورده اونم یه کوچلوش نال زایمان اولمه یکمم مال دومیه ولی شکمم پوستش تیره شده شلم هست موندم چکار کنم

وقتی که بمیرم هرچندم محکم بغلم کنین حس نمیکنم
با این دوتا وروجک حتی وقت نمیکنم غذا بخورم چ برسه ب ورزش

چاره ای نیست مادر شدن اینه😂

هر وقت نشستی یا موقع کار عضلات شکمت رو سفت بگیر... این کار کم از ورزش نداره... به اصطلاح شکمت رو منقبض کن

چاره ای نیست مادر شدن اینه😂 هر وقت نشستی یا موقع کار عضلات شکمت رو سفت بگیر... این کار کم از ورزش ...

باش ممنون از راهنماییت

وقتی که بمیرم هرچندم محکم بغلم کنین حس نمیکنم
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792