راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یه قاشق مواد شکلاتی ریختم ی قاشق ساده اینکارو تا آخر ادامه دادم بعد با چاقو هی خط کشیدم تو کیک&nbs ...
خب منم همینکارو میکنم اما وقتی درست میشه که پف میکنه طرحش خراب میشه البته من تو پلوپز درس میکتم ولی پلوپزم از این جدیداس خودش برنامه کیک داره ولی اصلن طرحش به واضحی کیک تو نیست
