خیلی سخته درک میکنم دختر منم داشت
ببین شبا یکی دو ساعت قبل از خواب نذار مایعات بخوره مخصوصا چای وهندونه
قبل از خواب حتما ببر دستشویی،یه بار هم وسط شب بیدارش کن ببرش
روی یه کاغذ یه جدول هفتگی بکش روزای هفته را بنویس بعد هر روزی که شبش دستشویی نکرد یه برچسب ستاره بزن براش بعد به یه تعداد که رسید مثلاً پنج تا یه جایزه بهش بده اینجوری کم کم ان شالله خوب میشه