راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یعنی سبزی را سرخ کنم بعد بزارم فریزر بعد سبزی یخ زده را بریزم تو غذا
ما سبزی رو خرد میکنیم بعد تفتش میدیم بدون اضاف کردن روغن چون سبزی خودش اب میندازه بعد که تغییر رنگ داد فریزش میکنیم نباید زیادی سرخش کرد وقتی هم خواستی قورمه درست کنی با روغن سرخش کن
تو سبزی خورشتی اگه اسفناج یا برگ چغندر باشه لعاب میاره.. البته زیادم نباشه و سبزی هم خوب خرد بشه و ریز باشه.. مقداری رب گوجه هم بزنی و تفت بدی عالی میشه..