2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اگه گوشت چرخ کرده داری سریع یکم پیاز تفت بده با گوشت چرخ کرده سرخ کن وگوجه وفلفل دلمه ای خرد کن روش

سیب زمینی هم خلال کن جدا سرخ کن بذار کنارش

 این یه غذای نیم ساعتیه 😊


قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰  وزن فعلی77/300.  هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱       هدف سوم۶۹   هدف چهارم ۶۵  هدف پنجم ۶۲
اگه گوشت چرخ کرده داری سریع یکم پیاز تفت بده با گوشت چرخ کرده سرخ کن وگوجه وفلفل دلمه ای خرد کن روش ...

آره اینم فکر خوبیه


همیشه هرچیزی که خواستم رو به سختی بدست آوردم.
معلم

چه زود برگشتی؟مگه تا ساعت ۱نیستن؟

دخترک خنده کنان گفت که چیست...راز این حلقه زر...راز این حلقه که انگشت مرا... اینچنین تنگ گرفته است به بر...راز این حلقه که در چهره او...اینهمه تابش و رخشندگی است...مرد حیران شد و گفت... حلقه خوشبختی است حلقه زندگی است...همه گفتند:مبارک باشد...دخترک گفت:دریغا که مرا...باز در معنی آن شک باشد... سالها رفت و شبی...زنی افسرده نظر کرد برآن حلقه زر...دید در نقش فروزنده او... روزهایی که به امید وفای شوهر...به هدر رفته هدر....زن..... پریشان شد و نالید که وای...وای این حلقه که در چهره او...باز هم تابش و رخشندگی است... حلقه بردگی و بندگی است...فروغ فرخزاد.....
2824
2823
2791
2779
2792