اندام خوب

باید لیست چیزای پر کالری و در بیاری از نت و بخوری فقط بخوری.

بنظرم یک ماه مکمل چاقی بخور و همگام با اون تغذیتو زیاد و خوب کن بعد مکمل و بزار کنار و همچنان به تغذیت برس که برنگرده.

ولی به شوهرت نگو مکمل چاقی میخوری مردا بعضیا فقط ایراد بگیرن الکی.سعی کن چاق بشی دختر وگرنه لا این بحثا روحیتو هراب میکنه شوهرت

ولی در نهایت نزار ازت ایراد بگیره توم ازون ایراد بگیر انگار خودشون خیلی پرفکت و بی عیبن

یا توقع دارن زنشون عروسکشون باشن و هرجور بخواد بهش شکل بدن

فقط و فقط پودر تخم مرغ

تو دو هفته چاق میکنه شدید😊

باشگاهم بری که دیگه عالی میشه 

قبل باشگاه بخور 😊

خوب خیلی لاغری

خودت باید قبل از اینکه شوهرت بهت بگه بفکر تناسب اندامت میافتی که الان پر رو نمیشد و روتون باز نمیشد هنوزم دیر نشده

هر چی لاغر باشی بهتره، هم سلامت تری هم لباسای بهتر برات گیر میاد، من خودم ی مدت برای چاق شدن میفتم باشگاه، الآن متوسطم، ولی میگم کاشکی این کارو نمیکردم، اگه دوست داری چاق شی برو باشگاه رو اصول چاق شی، بین ورزشاتم تا میتونی بخور، تخم مرغ آبپز، سیب زمینی ابپز، آب و عسل قاطی ببر، موز سرخ شده... ولی من بهت پیشنهاد میکنم بیشتر رو اعتماد ب نفست کار کن، مردا چیزی رو ک میگی بیشتر باور میکنن تا چیزی ک میشنون، سعی کن صاف وایسی، استایل خوب مهمه، بعد هی مث مدلا جلو شوهرت راه برو بگو من اگه خارج بودم مدل میشدم، فقط ایرانه اونم قدیمیا ک زنا با اضافه وزنو دوست دارن، خوبم لباس بپوش و ب خودت برس

از کجا بگیریم 

لوازم قنادی عزیزم 

برو عطاری و مکمل چهل گیاه بگیر گیاهیه اما باز چند درصد شیمیایی هم داره اما نمیکشتت که.

یماه استفاده کن همراه تغذیه عالی بعد یماه بزار کنار ولی پایه تغذیتو قوی کن.

تو کانال بدنسازی که میزارم عشو شو و از برنامه های ورزشی و برنامه غذاییش استفاده کن یکم جون بگیر.badansazi@

تو خونه دست به سیاه وسفید نزن 

همش بخاب

میوه های استوایی گرون بخور

غذا فقط غذای رستوران اونم درجه یک

پسته زیاد بخور کیلویی هوارتومنه

بعد یه مدت توهم چاق نشی شوهرت از این همه بریز بپاش خسته میشه وچاقی نمیخاد

ببین کار اون و حرفاشو تایید نمیکنم

اما برای اینکه رضایتش رو و زندگیتو حفظ کنی باید تلاشتو بکنی همت کن.

بگو پول بده برای رژیم خرید کنم.

بدمزه اس؟

سویق چاق کننده بگیر

خوب دوستاتی که دارن راه حل میدن برای چاقی و میگن بخور بعدبخواب بعدبستنی بخور و..‌‌‌‌اینو درنظربگیرید ممکنه ایشون چاق بشن ولی فقط ازیه ناحیه......یا چندناحیه و هیکلشون خراب بشه....‌‌ممکنه فقط پهلوبیاری یا شکمتون بزرگ بشه......بهتره ورزش رو درکنار یه رژیم پرکالری قراربدین تا به هیکل ایده التون برسید....باعرض معذرت نردهاهم میخوان زنها قسمتهای خاصیشون پرباشه..‌‌هیچ مردی تودنیا دوس نداره خانمش شکم شل و اویزون با پهلوهای افساید داشته باشه