سلام دوستان
واسه بالابردن اعتماد بنفس چه راه حلايي داريد
من دچار خودكم بيني شدم خيلي خودمو باديگران مقايسه ميكنم اينجوري نبودم قبلا الان بيشتر
هيچ اعتماد و اطميناني هم به خودم ندارم
والا بعضيا از بس اعتماد بنفسشون بالاست از هيچي به همه چي رسيدن من چه استعدادهايي كه بخاطر اين مسائل داره سركوب ميشه دارم ديوونه ميشم
کتابای خیلی خوب هس که روش های خوبی هم دادن مطالعه کنید.
جلو اینه از خودت تعریف کن روزی سه بار
چرا اينجوري شدي عزيزم علت خاصي داره؟
فک کردم گفتی راههای حلال😂
منم خیلی دچار مقایسه ام وگاهی مطمین نیستم از خودم..دارم رو خودم کار میکنم..از کارای روزمره ت شروع کن..هرجا حس کردی بخاطر کمی اعتمادبنفس داری از زدن یه حرفی ک لازمه کوتاه میای یا از انجام کاری ک لازمه پا پس میکشی با خودت لج کن و اون کارو انجام بده یا اون حرفو بزن...برا مقایسه ام من ب ذهنم رسید ک هروقت دچار احساس مقایسه شدم بخودم بگم تو ذهنم ک من با فلانی فرقی ندارم فقط شرایطم فرق داشته..مثلا اگه یه چیزیو یکی داره ک من ندارم و هر چیز دیگه و اینکه بجا افسوس منم تلاش کنم ب هدفم برسم و بهترشو داشته باشم..
میدونی من یه مشکلیم دارم ک خیلی رفتار خودمو بازبینی میکنم و همش خودمو حرفامو میذارم زیر ذره بین ..چون توقع دارم اشتباهی نکنم و همه حرفام بجا باشه و... . نمیدونم شایدم ایده ال گرا باشم و این خوب نیس..نباید هیچ وقت بابت چیزی خودمونو سرزنشش کنیم چون خیلی رو اعتمادبنفس اثر بد میذاره..حتی دیدی ادم یهو یه گندی میزنه ناخوداگاه میگه خاک بسرم...میگن ک حتی در همین حدم نباید بگید تاثیر بد داره..شمام اگه اینطوری میشی کار کن رو خودت..منم قصدشو دارم و تلاش دارم میکنم.
بله متاسفانه منم همينجوري ام
ايده آل گرا و يك دنده رو ريل منفي ها😄
زياديش هم عوارض داره
منم خيلي دوس دارم مث رفقام بگم هر چه بادا باد در عوض در كمال آرامش ان اون حس خوبه رو دارن
اما ما چي هر كاري ميكنيم از خودمون رضايت نداريم هيچ
اره فک کنم وسواس داریم و فکر میکنیم همیشه باید عالی باشیم..بنظرم یه روش خوب میتونه توجه و مرور اشتباهات یا حرفای بیخودی و سوتی های دیگران باشه و اینکه با وجود سوتی باز اعتمادبنفسشونو حفظ میکنن...وقتی دقت کنیم ب رفتار و اشتباه بقیه میفهمیم که هیچکس بی عیب نیس و کمتر ب خود سخت میگیریم
