سلام بچها من سه شنبه بي بي چك گذاشتم كمرنگ بود از بتام ١٦٨.٥ بود ديروز بيبي چك گذاشتم پرنگتر شده بود خطش امروزم گذاشتم ولي به پررنگي ديروز نبود از بتا دوباره دادم ولي فردا جوابش اماده ميشه استرس گرفتم چرا امروز كمرنگ خطه مثل روز اول .ممنون ميشم راهنماييم كنيد
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.