خانما من قدم ۱۶۹ وزنم ۷۱ ولی شکم دارم وباعث ناراحتیمه
وبا سنم هم صافه
میخوام بیام روفرم و به وزن ایده آلم برسم ایروبیک برم یا باشگاه یا چه ورزشی انجام بدم
بعدم بعضی ها میگن بعد ول کنی دوباره برمیگردی خونه اولت
تی آر ایکس ک فرم بده ب بدنت
فقط هوازی
بدو
من پارسال تی ار ایکس و بدنسازیرو همزمان میرفتم خیلیخیلی اثر داشت
هم وزن کم کردم
هم وقتی ولش کردم وزنم اومد بالا شکمم گنده نشد
ورزشو ول کنی خب چاقمیشی دیگه
طبیعیه
3تا4کيلو کم کنی خوبه
اول باید چربی سوزی بکنی فیتنس خوبه بدنسازی ام خوبهو
بگم که فیتنش و بدنسازی با هم فرق میکنه اشتباه نگیرید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز