ورزش پیلاتس

من که راضی بودم ولی نباید ولش کنی

برای تناسب اندام خوبه؟ 

چه جور ورزشیه؟ 

من چند ماه رفتم 

قدرت بدنيم خيلي بهتر شد ولي اينكه روي فرم هيكلم تاثير خارق العاده بذاره ، نه 

ولي واقعا دوستش داشتم 

تجربه سالها ورزش كردن ميگه  بدون رژيم ورزش تنها اثر زيادي روي لاغر شدن نداره

نه 

مثل مردها نميشي خيالت راحت 

بهتر شدم ولي اينكه  ديگه همه چربيها بره نه

ولي اگر رژيم مناسب بگيري هم لاغر ميشي هم خوش فرم تر

اتفاقا من هم زماني كه ميرفتم پيلاتس حدوداي شما بودم 

با همين قد 

من خيلي سال ه ورزش ميكنم ( با دوره هاي توقف البته) و چند سال هست كه بعد از زايمان (والبته بخاطر بالا رفتن سن ) وزنم اضافه تر از چيزيه كه ايده آلمه 

اروبيك و پيلاتس و بدنسازي و اخيرا trx رفتم 

تنها چيزي كه واقعا در كاهش وزن موثر بوده برام كم خوردنه

با ورزش كردن فرم كلي بدن بهتر ميشه قدرت بدني بالاتر ميره روحيه بهتر ميشه منظورم اينه فايده هاي زيادي داره ولي تجربه من نشون داده به تنهايي لاغر نميكنه

اگر دوست داري كه خيلي خوش اندام بشي رژيم مناسب و هر ورزشي رو كه بهت انرژي بيشتري ميده دنبال كن 

به نظر من همه ورزشها وقتي اصولي و مداوم انجام بشن فرم بدن رو متناسب ميكنن ولي باز از يه مربي بپرسي بهتر ميتونه با توجه به فرم بدن تو بهت نظر بده رو چه قسمتي بيشتر كار كني و چه ورزشي. بيشتر اين كارو انجام ميده

همه ورزشها رو هم وقتي كنار بذاري از اون فرم ايده ال خارج ميشي 

بنابراين ورزشي رو انتخاب كن كه دوست داشته باشي هميشه ادامه بدي نه لزوما به خاطر  حفظ هيكل بلكه بخاطر همه فوايدي كه ورزش كردن داره

ورزشيه كه با استفاده از بند مخصوص انجام ميشه 

و در اغلب حركتها حفظ تعادل كلي بدن لازمه بنابراين كل مركزي بدن اغلب درگيره 

يه سرچ كن عكسهاشو ميبيني ، هيجان انگيزه چون يه سري حركاتي رو ميتوني انجام بدي كه فقط با وجود اون بندها ممكنه