سلام من ۶۰ کیلو ام میخوام ۵۸ یا کمتر بشم😊چیکا کنم ؟ اشتهام کمه هل ولی نهار اینا مثلا چیا بخورم خودمم موندم که هم کم کالری باشه هم خوب😊☺؟
ناهار رو حذف کن عزیزم وعده اضافی و چاق کننده. هر چند شما بعید میدونم چاق باشی به جای ناهار سبزی ومیوه بخور شام رو ساعت هشت بخور صبحونه ساعت نه یا ده
من میخوام زیاد بشم هرکاری میکنم دریغ از یک کیلو اضافه وزن🤕😭😑😖☹️
اخرم باید دست به دامن قرصای شیمیایی عطاری ها بشم😖😔
معذرت میخوام استارتر جان
پودرمسمن که گیاهی و بی ضرر بود و استاندارد و سیب سلامت داشت رو خوردم کامل، جوانه گندم و شیر هرروز روزی سه بار خوردم، قرص مخمر خوردم اما دریغ از نیم کیلو اضافه وزن😔، از ماه رمضان که وزنم کم شد بدنم استپ کرده و دیگه وزنم برنگشته که هیچ نیم کیلو هم اضافه نشدم🤕☹️
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
57 ثانیه پیش
57 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
