2777
2789
عنوان

کراکت سیب زمینی

342 بازدید | 5 پست

سلام میخوام کراکت سیب زمینی درست کنم من همیشه اینجوری درست میکنم خوب هم میشه راضیم مسی نظر بهتری داره چیزی رو اضاف کنم بهتر میشه کمک لطفا



کراکت سیب زمینی 
۱سیب زمینی را اب پز میکنیم خوب له میکنیم 
۲نمک فلفل قرمز آویشن میزنیم هم میزنیم 
۳پنیر پارمیزان میریزیم هم میزنیم 
با قاشق بستنی گرد گرد تو بشقاب میچینیم
۴داخل آرد میذارم 
۵داخل تخم مرغ میذارم 
۶نون داخل ساندویچ رو دور نریزید داخل اون غلت میدیم 
۷داخل روغن داغ سرخ میکنیم 



هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز