2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من يك غذاي عربي ياد دارم ولي اسمشو نميدونم اما طعمش محشره، از يكي از دوستان همسرجان ياد گرفتم


سينه مرغ

خيارشور

فلفل دلمه هاي رنگي

پياز

موارد بالا رو خلالي و همه رو به يك اندازه خرد ميكنيم

اول پياز كه سرخ شد سينه مرغ خام بعد فلفل دلمه و در اخر هم خيارشور اضافه ميكنيم

تمام مواد كه سرخ شد ادويه فلفل و نمك ميزنيم و پنج دقيقه قبل خاموش شدن خامه ميزني و با سيب زميني خلالي تزيين ميكني و با نان تست و باگت سرو ميكني

منكه خيلي خوشم اومد

 يك دختر دارم شاه نداره  
میخام غذام ۲نوع باشه کدومو بااین بدرستم

رولت هم خوبه 

يا اينكه لازانياتو با گوشت چرخ كرده درست كن كه هردوش با مرغ نباشه

قبلش اين غذايي كه بهت گفتم اگر خواستي بزاريدجلو مهمونات براي خودت درست كن يك ذره خوشت اومد براي اونام درست كن

 يك دختر دارم شاه نداره  
با چی میخام دونوع باشه قضیه سوزوندن باسنو ایناس

اگر سوزوندنه بنظرم قرمه سبزی با مرغ تو فر بزار.هرچندپر خرج میشه درکنارشم ژله رولی و ماست سالاد وترشی سبزی

از اینا میسوزونه ولی تو این گرونه خرج میشه

تیکر تولد یکسالگی پسرگلم هستش  
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792