همسرم کبدش چرب هستش و باید از غذا های کم چرب استفاده کنه
اوریک اسید بالا هستش و از گوشت قرمز نباید استفاده کنه
حالا به نظر شما عزیزان چی درست کنم
از غذا های که تخم مرغ هم داشته باشه نمیتونم استفاده کنم چون برای کبدش خوب نیست
باید وزن هم کم کنه حالا من چی درست کنم که بخوره😭😤
سالاد کاهو😐
كدو سبز رو با يه قاشق روغن سرخ كن بهش ادويه بزن ورب
سینه بو قلمون بگیر هر سری تکه کن با رب و لوبیا سبز
آش
سوپ سینه بو قلمون
سالاد سزار
سیب زمینی سرخ کرده با روغن زیتون. جوجه کباب. ماهی
حبوبات. سالاد. ماست خيار. ابدوغ خيار🤗
جوجه کباب با سینه
مرغ و سبزیجات بدون قطره ای روغن و اب
بسیار هم خوشمزه
لینکش رو برات میزارم
سالاد سزار
کدو سبز هویج سیب زمینی و مرغ همیشه تو خونه داشته باش. خوراک درست کن
یا تو ماست کدو رنده کن
ولی بهترین کار اینه که شام بجز سالاد و میوه چیزی نخوره.
از دکتر بپرس چه مواد غذغذایی میتونه استفاده کنه
یا منع شده ها چیان
خیلی غذاها هس بدون گوشت میتونی به غذاهای گیاه خواری روبیاری
سالاد سزار خیلی خوشمزه است
مرغ و کاهو و خیار و زیتون و نان برشته با کنجد و سرکه بالزامیک و کمی روغن زیتون
بعضی ها فلفل دلمه یا گوجه هم میریزن
روغن هم میتونی نریزی
همسرم نهار میبرن شرکت میخورن بعد فقط یک وعده غذای مفصل درست میکنم و شب فقط حاضری
تيكه ها ي مرغ را اخته كن دوساعت بعد بزار تو فر پخته بشه ميتوني باهاش بروكلي و پياز و فلفل دلمه هم بزاري تو فر خيلي خوشمزه ميشه
