کااری شماری

اکی24582

مدیر استارتر

عضویت: 1392/06/25

تعداد پست: 967

سلام دوستان خوبم

من روزانه ۱۵۰۰ کالری میخورم و چهار. روز در هفته یک ساعت روزانه ورزش میکنم

چقدر در هفته کم میشم ؟

البته من وزن نمیکنم

به سایز هدفم که برسم باید روزانه مصرف کالری ام چقدر باشه؟

1397/05/22

08:58

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

صبور7

عضویت: 1394/02/20

تعداد پست: 11413

باچی کالری شماری میکنی خودش زمان بهت میده

جایی هست که جز من هیچ کس نمیتواند آن را پر کند.کاری هست که جز من هیچ کس قادر به انجامش نیست.💪💪💪💪💪

1397/05/22

09:00

0 نفر لایک کرده اند ...

agi

عضویت: 1396/05/03

تعداد پست: 2102

فک کنم 1500زیاده

1397/05/22

09:01

0 نفر لایک کرده اند ...

مریم‌گلی

دخترا من تو این چند سال کلی برای مربی و برنامه‌های مختلف هزینه کردم ولی هیچ‌وقت نتیجه‌ای که میخواستم نگرفتم.

یکی از دوستام فیتامین رو معرفی کرد و الان بعد از ۶ ماه واقعاً تغییر رو حس میکنم، حتی اطرافیانم هم متوجه شدن 😅

خوبیش اینه که هم تو خونه میشه تمرین کرد هم باشگاه. گفتم اینجا معرفی کنم شاید به دردتون بخوره ❤️

اکی24582

مدیر استارتر

عضویت: 1392/06/25

تعداد پست: 967

باچی کالری شماری میکنی خودش زمان بهت میده

خودم محاسبه میکنم

1397/05/22

09:06

0 نفر لایک کرده اند ...

اکی24582

مدیر استارتر

عضویت: 1392/06/25

تعداد پست: 967

فک کنم 1500زیاده

البته مهم نیست که هفته ای یک کیلو هم کم نکنم

1397/05/22

09:07

0 نفر لایک کرده اند ...

صبور7

عضویت: 1394/02/20

تعداد پست: 11413

خودم محاسبه میکنم

مانکن نصب کن راحتتری

جایی هست که جز من هیچ کس نمیتواند آن را پر کند.کاری هست که جز من هیچ کس قادر به انجامش نیست.💪💪💪💪💪

1397/05/22

09:10

0 نفر لایک کرده اند ...

خرزهر

عضویت: 1396/06/31

تعداد پست: 9554

سلام کالری شمار کرفس و بریز تو گوشیت.وزنتو وارد کن.خودش برات حساب میکنه چقدر کالری مورد نیاز روزانته.ولی من خودم 1ساله رژیمم کالری روزانم بین 1000تا 1200.خوبم کم کردم.برات تاپیک لاغری میزارم.هر توضیحی بخوای اونجا هست.

خواهر قشنگم پروینم کجایی مگه نگفتی تنهام نمیزاری پروانه سوخت بی پروینش بیا ناز خواهر بیا کاسه بشقاب آوردم خاله بازی کنیم بیا جر زنی نمیکنم بیا پروینم تمام کاسه ها بشقاب ها مال تو بیا با گچ لی لی کشیدم تو کوچه بیا لی لی بازی کنیم بیا موهات و ببافم آخ جان پروانه موهات ریخت جان پروانه خمیده شدی 😭😭عشقم قورمه سبزی پخته بودم برات بمیرم بمیرم بمیرم لبت بسته شد نتونستی سیر بری پیش خدا 😭خواهر عشق پروین کجایی 😭😭😭😭😭

1397/05/22

09:43

0 نفر لایک کرده اند ...