مگه میشه با ورزش شما وزن کن نکنی حتما کم میشی ولی کاهش سایز خیلی مهمتر از وزن هست اینو همه مربیا میگن
هیکل عضله ای وزنش بیشتر از هیکل چربی داره
من یه دوست داشتم مربی ورزش بود ۶۵ کیلو بود ولی سایز ۳۶ داشت خیلی عالی.
عزیز دلم اونا دنبال پولن شما باید بری اول بدنسازی من دوستم شکم داشت خیلی یعنی هرکی این بدبختو میدید میگفت بارداری روناش زیادی بزرگ بود بابدنسازی لاغر شد وخیلی شکمش آب شد من بشوخی بهش گفتم فارغ شدیا اون کسی که گفته بیا trxبیسواد بوده شما باید چربیات بسوزه trxفرم میده کلاس زومبا ورقصم تو لاغری موثره
اگه برنامتو درست پیش بری چربی هاتو میسوزونی اما اگه اشتبا ازوسایل استفاده کنی ممکنه چاق بشی چون به فرض مثلا تردمیل چربی سوزی میکنه درسته حالا شما تردمیل باشیب زیاد وسرعت کم بری مثلایا یه حرکاتی که واسه فرم ب ا س ن انجام بدی فرم میگیری پس مهم درست استفاده کردنه مثلا دمبل سنگین بزنی وکم اون قسمتو بزرگ میکنه خب همین دمبل رو اشتباه بیای خیلی بزنی وسبک کوچیک میکنه
تی آر ایکس برای خانما بهتره چون عضلانیشون نمیکنه و فقط رو فرم میارشون من خودم چند هفته اس دارم میرم هیپ هاپ امروز تصمیم گرفتم ماه بعد عوضش کنم برم تی آر ایکس برای همین رفتم با مربی صحبت کردم تصمیم قطعی گرفتم که برم به نظرم خیلی عالیه
من یکساله دارم تیاریکس میرم..................لاغرم هستم............خوبه.......برو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-20 ثانیه پیش
-11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز