راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یکی غذابامرغ یکی هم غذای نونی، خورشت نگز ک گوشت فوق ال اده گرونه، بنظرم تهچین مرغ درست کن که خیلی شیک ومجلسی ومرغ هم کم میخادبا کشک بادمجون، ماست وسبزی ودوغم بزار