دوستان کیا اهل ورزش هستن؟
و چ ورزشی؟
من قبلا باشگاه میرفتم ایروبیک بدنسازی و پیلاتس. اسپینگ و ... بعضی روزا تا سه چهار ساعت باشگاه بودم ..
ولی فکر کنم ورزش زده شدم مدتی نرفتم
از دیروز ب امید خدا تو خونه دارم ورزش میکنم تردمیل
و هولاهوپ
کیا پایه هستن گزارش روزانه ورزش رو بکن تاپیک جداگانه بزنیم و ب هم انگیزه بدیم؟
منه بربخت از الان تا ۱۲ بایددد ورزش کنم ..دانشگاممم
اره منم هستم هی میگم از فردا شروع میکنم باز تنبلی میکنم
قد و وزن و اضافه وزن هم بگیم انشاءالله تو چند ماه به هدف برسیم
فقط لینک تاپیک رو تو ساعت های مختلف بذار که تعدادمون بیشتر بشه هر چی تعداد بالا باشه انگیزمون بیشتر میشه
من سی کیلو کم کردم
قد 158
وزن اولیه105
وزن فعلی 75
وزن هدف اول 65
وزن هدف دوم 55
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
