ورزش cx میانه تنه رو هدف قرار میده یعنی شکم پهلو و باسن(لگن)
شما هر رشته ورزشی که کار کنید اگر میان تنه قوی نداشته باشید به مشکل برمیخورید.
بخاطر همینم ورزش cx ابداع شد. یعنی هر کس کنار رشته ورزشی اصلیش این رو داشته باشه بابت قوی کردن میان تنه.
مثلا من کیک بوکسینگ کار میکنم. اگر میان تنه م ضعیف باشه تا حریف کوچکترین تکونی بهم میده به عقب رونده میشم. اما اگه قوی باشم سر جام میمونم.
پس cx به تنهایی کارساز نیست. حتما کنارش باید از ورزش های دیگه استفاده کرد.
مثلا هوازی کار کنید و نیم ساعت cx
مجدد میگم فقط حرکات شکم پهلو و لگن هست. با هیچ قسمت دیگه ای بدن کار نداره