🤗پیش ب سوی خوش هیکلی🤗

باباى_امیرعلى_و_بهار

عضویت: 1392/01/25

تعداد پست: 4604

دوستوجونی ها میخوایم از امروز شروع کنیم   هر روز ۱۲۰۰ کالری مجاز هستید بخورید  ولی روز ه ...

باید وزن هدف رو ضربدر سی کنین اون میشه حدودا کالری روزانه شما چطوری حساب کردین.مواظب سلامتیتون باشین.ضمنا هیچی ورزش و رژیم صحیح نمیشه چون با رژیم و پیاده روی تنها فقط ماهیچه میسوزونین و اب از دست میدین.کمی هم چربی میسوزه.

1397/04/24

|

11:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

مرسي عزيزممم خوبم  من تا الان ٢٨٩كالري مصرف كردم براي صبحانه

من تا الان هنوز هیچی نخوردم 

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/24

|

11:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

من رو ۹۰۰ بستمش فقطم سالاد خوردم واسه شام با ۳تا دونه میوه

افرین بهت عزیزم امروز ۱۲۰۰ کالری مجازی ببینم امزوز چکار میکنی

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/24

|

11:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سایه307

عضویت: 1392/10/14

تعداد پست: 23347

من تا الان هنوز هیچی نخوردم 

بايد صبحانه بخوري عزيزم تا بدن شروع ب فعاليت بكنه سوخت و سازش شروع بشع من ي ليوان شير ي قاشق چ عسل و ي كف دست سنگك وده گرم نيمرو خوردم 

بعضی دردا مثل چایی میمونن....!!!شاید سرد بشن !اما تلخ باقی میمونن...!!!!❤️😍 سال ۱۴۰۱ب آرزوم رسیدم 😍❤️

1397/04/24

|

12:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fafa1991

عضویت: 1396/07/18

تعداد پست: 283

سلام من تا الان چای

یه تخم مرغ

خرما

خوردم

باغ پیوند من و تو  پره از عطر اقاقی  فصل آشنایی ما سبز خواهد ماند باقی

1397/04/24

|

12:06

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

بايد صبحانه بخوري عزيزم تا بدن شروع ب فعاليت بكنه سوخت و سازش شروع بشع من ي ليوان شير ي قاشق چ عسل و ...

اخه میدونی از بس زرنگم تازه بیدار شدم خخخ

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/24

|

12:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سایه307

عضویت: 1392/10/14

تعداد پست: 23347

اخه میدونی از بس زرنگم تازه بیدار شدم خخخ

😅كه اينطور خوب پس خوبه

بعضی دردا مثل چایی میمونن....!!!شاید سرد بشن !اما تلخ باقی میمونن...!!!!❤️😍 سال ۱۴۰۱ب آرزوم رسیدم 😍❤️

1397/04/24

|

12:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

سلام من تا الان چای یه تخم مرغ خرما خوردم

خرما هر دونش ۲۰ کالری داره عزیزم

تخم مرغ اگه آبمز باشه ۷۷ کالری 

اگه نیمرو خوردی ۱۱۰ کالری 

چای هم کالری نداره

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/24

|

12:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

boro_amooo

عضویت: 1397/01/22

تعداد پست: 3580

دوست جونیا ب نظرتون در طول روز چند کالری بسوزونیم خوبه

1397/04/24

|

13:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

دوست جونیا ب نظرتون در طول روز چند کالری بسوزونیم خوبه

عزیزدلم نگاه کن تو مثلا امروز باید ۱۲۰۰ کالری بخوری خب حالا اومدی و بیشتر شد ب نظرم بقیش رو با ورزش و رقص و پیاده روی بسوزون 

ب نظرم یک ساعت پیاده روی و نیم ساعت رقص سریع میشه حدود ۴۶۰ کالری 

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/24

|

13:49

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fafa1991

عضویت: 1396/07/18

تعداد پست: 283

خرما هر دونش ۲۰ کالری داره عزیزم تخم مرغ اگه آبمز باشه ۷۷ کالری  اگه نیمرو خوردی ۱۱۰ کالری&nb ...

نه اب پز خوردم

خرما ۲دوتا

باغ پیوند من و تو  پره از عطر اقاقی  فصل آشنایی ما سبز خواهد ماند باقی

1397/04/24

|

13:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fafa1991

عضویت: 1396/07/18

تعداد پست: 283

اقا من شوهرم میاد دیروز که مقاومت کردم

باز امروز نمیذاره نهار نخورم. یا کم بخورم😭😭😭😭😭😭

باغ پیوند من و تو  پره از عطر اقاقی  فصل آشنایی ما سبز خواهد ماند باقی

1397/04/24

|

13:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

نه اب پز خوردم خرما ۲دوتا

پس جمعا میشه ۱۱۷ کالری

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/24

|

13:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

اقا من شوهرم میاد دیروز که مقاومت کردم باز امروز نمیذاره نهار نخورم. یا کم بخورم😭😭😭😭😭😭

عزیزم بخور هیچ وقت هیچ وعده ای رو حذف نکن ...ولی در عوضش برو پیاده روی یا برقص که جبران بشه

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/24

|

14:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بسى

عضویت: 1397/04/07

تعداد پست: 1982

يعنى اينجا هيچكه اندازه من اضافه وزن نداره

٣٠ كيلو😣

1397/04/24

|

16:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب