🤗پیش ب سوی خوش هیکلی🤗

pelin69

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 6916

موفق باشی عزیز دلم ولی ی جوری لاغر کن به بدنت اسیبی وارد نشه بعدش

ایشالا.تو هم موفق باشی گلی🌹🌹😍😍

ᓘـُنُڪ آטּ قُمـــار بازے ڪِــہ بِباᓘـت آنچِـہ بوבش

1397/04/23

|

00:29

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sheydaee

عضویت: 1396/08/09

تعداد پست: 1152

تند میرقصی یا اروم؟

هر دو بسته به آهنگ  

اینجا همه چی درهمه 

1397/04/23

|

00:30

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سایه307

عضویت: 1392/10/14

تعداد پست: 23347

چ خوب ك اومدين بمونين دوستان تا باهم ادامه بديممم❤️

بعضی دردا مثل چایی میمونن....!!!شاید سرد بشن !اما تلخ باقی میمونن...!!!!❤️😍 سال ۱۴۰۱ب آرزوم رسیدم 😍❤️

1397/04/23

|

00:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

من روزی نیم ساعت میرقصم 10 دقیقه حلقه یک ساعت پیاده روی دارم ولی از زمستون اشتهام زیاد شد یه کم چاق( ...

۱۰ دقه حلقه =۷۰ کالری میسوزونی

۱ ساعت پیاده روی=۲۴۰ کالری میسوزونی

۳۰ دقیقه رقص=۱۲۰ کالری میسوزونی 

فکر کنم جوری میگی باید خیلی بخور باشی عزیزم مدت زمان حلقه و رقص رو بیشتر کن

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/23

|

00:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازداربانو

عضویت: 1396/10/23

تعداد پست: 3765

اصلااسم کالری شماری نیارین که کهیرمیزنم،ولی پایه ی ورزش وحذف چاق کننده هاهستم،بچه هاکسی ورزشی خوب برای سریع آب شدنن پهلوداره؟؟

الله اکبر❤❤❤

1397/04/23

|

00:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

اصلااسم کالری شماری نیارین که کهیرمیزنم،ولی پایه ی ورزش وحذف چاق کننده هاهستم،بچه هاکسی ورزشی خوب بر ...

حلقه بزن

چرا  عزیزم مشکلت با کالری شماری چیه؟

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/23

|

00:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sheydaee

عضویت: 1396/08/09

تعداد پست: 1152

۱۰ دقه حلقه =۷۰ کالری میسوزونی ۱ ساعت پیاده روی=۲۴۰ کالری میسوزونی ۳۰ دقیقه رقص=۱۲۰ کالری میسوزونی ...

ممنون عزیزم من برنامه کالری شمار نمی تونم واسه ویندوز دان کنم میشه کالری امروز منو حساب کنی 

اینجا همه چی درهمه 

1397/04/23

|

00:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سدیم_کلراید

عضویت: 1397/03/17

تعداد پست: 219

سلام دوس جونا

منم هستم بشدتتتتتتت

ولی کاش اینجاذنه

محیط کاربریش خبلی بده 

با هم بریم بلاگفا ؟

استارتر وبلاگ بزنه ما هم اونجا بگبم از کاهشمون

1397/04/23

|

00:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

ممنون عزیزم من برنامه کالری شمار نمی تونم واسه ویندوز دان کنم میشه کالری امروز منو حساب کنی 

عزیز دلم بگو حساب میکنم

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/23

|

00:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

سلام دوس جونا منم هستم بشدتتتتتتت ولی کاش اینجاذنه محیط کاربریش خبلی بده  با هم بریم بلاگفا ...

عزیزم ببین بقیه اگه قبول میکنن حرفی من ندارم

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/23

|

00:45

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sheydaee

عضویت: 1396/08/09

تعداد پست: 1152

عزیز دلم بگو حساب میکنم

صبح:1 ق غ خامه + 1 ق  عسل+ 2 کف دست سنگک +چای و دو عدد شکرپنیر

میان وعده صبح:شیر قهوه کم شیرین 

ناهار:آبدوغ خیار با گردو و کشمش و نان  یک کاسه

میان وعده : 3 عدد بیسکوییت های بای+چای+یک کف دست نان تافتون+1 ق پنیر

شام:8 ق برنج +4 ق قیمه بادمجان +چای با یک حبه قند

اینجا همه چی درهمه 

1397/04/23

|

00:46

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sheydaee

عضویت: 1396/08/09

تعداد پست: 1152

الانم گشنمه  

اینجا همه چی درهمه 

1397/04/23

|

00:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سدیم_کلراید

عضویت: 1397/03/17

تعداد پست: 219

خب بچه ها همینجا کیا مخافن با بلاگفا کیا موافق ؟ 

واقعا راحتتر از نی نی سایت میتونیم کار کنیم

1397/04/23

|

00:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

79haniyeh

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/20

تعداد پست: 5342

الانم گشنمه    

امروز واست روز جدید حساب میشه میتونی بری ی چیز کوچولو بخوری مقداراشون رو بنویس بعد دیگه سر شب بگو برات حساب میکنم عزیزم که اگه خیلی کالری دریافت کردی بهت بگم ورزش کنی

 وزن اولیه ۷۷/۵۰۰ 😣   وزن الان ۷۳/۵۰۰😊  وزن هدف ۵۹🤗

1397/04/23

|

00:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازداربانو

عضویت: 1396/10/23

تعداد پست: 3765

حلقه بزن چرا  عزیزم مشکلت با کالری شماری چیه؟

خیلی سخته بنظرم😢

الله اکبر❤❤❤

1397/04/23

|

00:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب